رژیم غذایی دیابت بارداری (GDM) شامل یک رژیم غذایی متعادل، با تاکید بر کنترل مصرف قند است. به این ترتیب، شامل منابع ارگانیک مواد مغذی، مواد غذایی کمتر فرآوری شده و حداقل غذاهای پر کربوهیدرات یا شیرین است.
علاوه بر این، در رژیم غذایی GDM، توصیه می شود که مصرف مواد غذایی با شکرهای اضافی کاهش یابد و به جای آن، از شیرین کننده های طبیعی مانند عسل، شیرینی های تازه و میوه های خوراکی استفاده شود. همچنین، مصرف مواد غذایی با چربی های اشباع شده باید کاهش یابد و به جای آن، از چربی های ناشی از ماهی، روغن زیتون و آووکادو استفاده شود.
برای کنترل قند خون، توصیه می شود که مصرف مواد غذایی با شیرینی بالا مانند شکلات، بیسکوییت و کیک کاهش یابد و به جای آن، از میوه های تازه، سبزیجات و مواد غذایی با فیبر بالا استفاده شود. همچنین، توصیه می شود که غذاهایی با اندازه سروینگ کوچک تر مصرف شود اگر شما دارای GDM هستید، باید هر روز مصرف کالری را با دکتر خود مشاوره کنید. این به دلیل این است که تعداد کالری مورد نیاز برای هر فرد با توجه به وزن، قد، سن و سطح فعالیت فرد متفاوت است. در صورتی که شما بیش از حد کالری مصرف کنید، می تواند منجر به افزایش وزن شما و افزایش خطر بروز مشکلات در دوران بارداری شود.
همچنین، باید در نظر داشته باشید که رژیم غذایی GDM باید به گونه ای باشد که باعث کاهش قند خون شما شود. برای این منظور، توصیه می شود که شما به جای سه وعده غذایی بزرگ، پنج وعده کوچکتر در طول روز مصرف کنید. این کار به شما کمک می کند تا قند خون شما در هر لحظه پایدار باشد.
رژیم دیابت بارداری چیست؟
رژیم دیابت بارداری شامل یک سری تغییرات در رژیم غذایی است که به منظور کنترل سطح قند خون در بارداری انجام میشود. این رژیم غذایی شامل محدودیت در مصرف شکر، آرد، برنج و سایر غذاهای با قند بالا میباشد. همچنین، مصرف مواد غذایی با فیبر بالا، مانند میوه و سبزیجات، توصیه میشود. رژیم دیابت بارداری باید توسط یک پزشک یا متخصص تغذیه تجویز شود و به صورت دقیق پیگیری شود تا به شکل صحیحی کنترل قند خون بارداری حفظ شود.
رژیم دیابت بارداری چیست؟
بارداری یکی از مراحل مهم زندگی است که برای حفظ سلامتی مادر و نوزاد، نیازمند رعایت تغییرات ویژه در رژیم غذایی میباشد. در میان بیماریهایی که مادران در دوران بارداری ممکن است با آنها مواجه شوند، دیابت بارداری نیز شایع است. بنابراین، مقررات خاصی برای رژیم غذایی بارداران دیابتی تعریف شده است که به کنترل سطح قند خون در بارداری کمک میکند.
رژیم دیابت بارداری شامل یک سری تغییرات در رژیم غذایی است که به منظور کنترل سطح قند خون در بارداری انجام میشود. برای پیشگیری از افزایش سطح قند خون در بارداری، محدودیت در مصرف شکر، آرد، برنج و سایر غذاهای با قند بالا توصیه میشود. همچنین، مصرف مواد غذایی با فیبر بالا، مانند میوه و سبزیجات، توصیه میشود. این رژیم غذایی باید به صورت دقیق و توسط یک پزشک یا متخصص تغذیه تجویز شود تا به شکل صحیحی کنترل قند خون بارداری حفظ شود.
همچنین، برای کنترل دیابت بارداری، مصرف غذاهایی با فشار خون پائین، مانند ماهی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب، توصیه میشود. همچنین، مصرف محصولات لبنی کم چرب، مانند پنیر، ماست و دوغ، نیز مفید است. در ضمن، مصرف مواد غذایی با چربیهای ترانس و ترشحات سرکوب کننده از لیست غذاهای قابل مصرف برای بارداران دیابتی خارج شده است.
ضمن اینکه در تعیین رژیم غذایی دیابت بارداری، نیاز به مصرف داروهای قندخون کنترل کننده نیز میباشد. به همین دلیل، برای مصرف داروهای قندخون کنترل کننده، بهتر است به دستور پزشک عمل کنید.
در نهایت، رعایت تغییرات لازم در رژیم غذایی، مصرف داروهای قندخون کنترل کننده و توصیههای پزشک، به شما کمک میکند تا سلامتی خود و نوزاد خود را در دوران بارداری تامین کنید. در صورت وجود هرگونه مشکل در سطح قند خون، به پزشک خود مراجعه کنید و هیچگاه خودسرانه تغییراتی در رژیم غذاییتان ایجاد نکنید.
